夏季养生重在养心。夏季养心既要坚持每天按揉阴陵泉、百会和印堂。因为这三个穴位可以健脾利湿，能保护好心脏。每天坚持按揉阴陵穴3分钟，可以保持整个夏天脾胃消化功能正常运转，还可以把多余的“湿”去掉，为秋天的健康打好基础。

由于夏季人体出汗多，水分和矿物质流失大，同时人体活动增加，对能量的需求也比较多。因此，应注意膳食营养摄入的均衡性。 人体正常状态下，机体的ph值应维持在7.3~7.4之间，略呈碱性

中医是人类历史上伟大的瑰宝，帮助了很多患有顽疾的人，粉丝众多。 但你知道吗？习近平主席也是中医铁杆粉。习近平指出，我们要继承好、发展好、利用好传统医学，用开放包容的心态促进传统医学和现代医学更好融合。事实上，这已不是习主席第一次向世界人民推广中医药。

人们常说：饭前先喝汤，胜过良药方，这句话是有道理的。因为从口腔、咽喉、食道、到胃，犹如一条通道，是食物的必经之路。 尤其是午饭，作为一天当中最重要的一餐，吃饭前先喝几口汤，等于

阴虚体质的进补关键在于补阴，阴虚体质的人要遵循滋阴清热，滋养肝、肾的养生原则。五脏之中肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以滋养肝、肾二脏为要。此体质的人性情较为急躁，常常心烦易

石膏，中药名。为含水硫酸钙的矿石。生用具有清热泻火，除烦止渴之功效；煅用具有敛疮生肌，收湿，止血之功效。常用于外感热病，高热烦渴，肺热喘咳，胃火亢盛，头痛，牙痛。

从中医的角度上来看，黄芪是非常重要的药材，尤其在补肾效果方面特别好，不仅调节了我们身体的细节，而且还，调节了脾胃，为我们的身体提供了足够的废气和肝肾之气，补气养血的好选择，所以对于一些体质不是很好的人来说，长期使用黄芪泡水可以有效增加人体免疫力，并且还有一些预防肿瘤功效。

八段锦是古代引导功法的一个重要分支，它起源于南朝梁代，形成于宋代，发展与明清。八段锦一共包括八段，其中前四段的功用在与治病，后四段的功用在与强身。“八段锦简单易学，经

人指甲，中药名。为人科健康人剪下来的指甲。具有止血，利尿，去翳之功效。常用于鼻衄，尿血，咽喉肿痛，小便不利，目生翳障，中耳炎。

阳气不足亦即中医所说的阳气的作用。当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。所以，在强调养生的今天，对阳气的重视无疑具有非常关键的意义。