“阳气”是生命的根本

所谓阳气，一方面来自先天，与父母和你的先天体质有关系。另一方面来自后天，是人呼吸的气和脾胃消化的食物的气结合而成的。

阳气不足是中医病证名。俗谓“生命在于运动”，强调了运动对人生健康长寿的重要性。实际上，不管是锻炼还是机体内各种形式的新陈代谢，只要是维持生命不息的，都属于“运动”的形式。

阳气不足亦即中医所说的阳气的作用。当阳气不足时，人的健康也将缺乏维持之正常运转的动力，各种疾病就随之而来。所以，在强调养生的今天，对阳气的重视无疑具有非常关键的意义。

所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，养生须先养阳。但是寒湿会阻滞阳气的运行，使血流不畅，肌肉酸痛，关节痉挛等。因为湿困脾胃，损伤脾阳，或患者平时脾肾阳虚而致水饮内停，所以多表现为畏寒肢冷，腹胀或浮肿等。

所以寒湿是损伤人体阳气的。

寒湿侵入身体后，人的口腔会发生变化，首先的覆盖在舌头上的一层淡白色的舌苔会变厚，颜色变深，呈现为乳白色或淡黄色;再者，还会反复出现口腔溃疡，伤口难以愈合;还会有口臭的问题伴随出现。

当体内侵入过量的寒气、湿气，人体的皮肤也会出现相应的变化，痤疮、色斑、湿疹、皮癣等各类皮肤问题都会因此出现。

如果体内湿寒过重，这时候身体会出现一系列类似感冒的症状表现，咳嗽、有痰、流鼻涕、打喷嚏等等症状都会出现。

寒湿体质的人，都会有畏寒怕冷的问题，手脚、四肢常年冰凉。

当频频出现腹泻、大便黏腻，无法成形的问题时，说明体内的寒气、湿气偏重。 这些症状表现，是寒湿过重的典型特征，当你出现这些身体变化时，要及时进行调理，那么，有哪些比较好的调理方式呢?《本草纲目》中就记载了很多可以养阳的食物，如羊肉、狗肉、党参等，都是补益阳气的。另外安步当车，让身体动起来，为自己多选择几项合适的运动也是可以的。经常泡个热水澡，睡觉之前用热水泡脚，这些方法都能让人身体暖和起来，阳气升发，免疫力提高。