容易诱发癌症的不健康的生活方式有哪些？

相似的生活方式也会带来癌症“群发”。癌症容易在同一家族内出现，绝大部分还是因为相似的生活方式与生活环境，尤其是一些不健康的生活习惯。也许我们无法避免所有的癌症，但至少能够通过改变生活方式，尽量减少癌症的发生。

 

哪些是容易诱发癌症的不健康的生活方式呢？

吃的不健康：喜欢吃咸菜、腌肉、红肉（猪、牛、羊）及各种肉制品等；建议多吃新鲜水果蔬菜；

运动少：回家习惯葛优瘫，运动量不够；美国癌症协会推荐每周进行150分钟的中等强度运动，或75分钟的高强度运动。

吸烟：家里有一个人抽烟，基本全家要跟着吸二手烟、三手烟；戒烟的重要性再怎么强调都不过分。
 

作息不规律：经常熬夜加班或娱乐，很难保证正常的作息时间；正常的作息规律真的很重要，每天睡8小时和6小时的健康状态大不相同。

心情不美丽：如果人们长期精神萎靡、焦虑压抑，处于负面情绪中，势必会带来失眠问题，进而导致食欲不佳，吃不好睡不好，如此一来，机体免疫力下降，癌症就可能找上门来；吃好睡好心态好，是防病防癌的基础，乐观、心态好的人，不是说一定不得癌症，但可以肯定

的是，他们得癌症的几率至少低一些。

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北京好中医提醒：正是这些不健康的生活方式诱发了癌症的“群发”现象，让人误以为癌症会遗传或是会传染。但如果家族中真的有癌症患者，建议家族人员应该定期进行癌症筛查。