北京好中医送你8个癌症日常护理建议

所有人都想远离癌症、健康长寿，但你知道最简单、便宜的防癌方法是什么吗？

1 喝豆浆

豆浆中有一种雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。但已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。

2 每天走路一小时

哈佛大学公共卫生学院研究发现，每天只要走路一小时，就能使患胰腺癌、大肠癌的几率减少一半。这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，预防胰腺癌。

3 每天喝6杯水

权威医学刊物《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水（每杯240克），患膀胱癌的风险减少一半，患结肠癌风险将降低45%。喝水增加排尿、排便次数，可以把其中刺激膀胱粘膜、结肠的有害物质排出体外。

4 就着葱蒜吃饭

据统计，长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%，最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

5 每天晒15分钟太阳

每天晒15分钟太阳，就能通过增加人体维生素D的含量起到预癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌的风险。

6 每天4杯绿茶

每天4杯绿茶，就能将癌症风险降低40%。乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，绿茶效果最为显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

7 一口饭嚼30下

多咀嚼能降低患胃肠道癌风险。此外，唾液有很强的“灭菌”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。建议大家吃饭时，每口饭最好嚼30次。

8 每天睡够7小时

每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑色素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

医说

 首都国医名师，张代钊教授60余年的中西医肿瘤治疗经验之谈