睡不好，睡不着……一汤一按一泡，浑身放松，沾枕头就睡着！

 
睡着睡着就醒了、躺在床上心烦无法静心、无法深眠……肿瘤患者的睡眠是一个问题，疾病本身、气候、放化疗的副作用都会影响患者的睡眠，很多患者来到医馆都告诉大夫——
 
“我的睡眠不好。”
 
睡眠不好怎么办呢？在前几期我们讲过，中药中助眠的汤药，最著名的是酸枣仁汤。
 
一汤：酸枣仁汤
材料：
酸枣仁(炒)15g，甘草3g，知母、茯苓、川芎各6g。
做法：
上五味，以水八升，煮酸枣仁得六升，内诸药，煮取三升，分温三服。（水煎，分3次温服）
 
张代钊教授会在有睡眠问题的患者的药方里添加酸枣仁。但是对于心烦气乱而失眠的患者，炒栀子和合欢皮的组合也是解郁除烦的好东西。

 
一按：中医按摩
对于一些患者而言，吃药的效果已经不够了，这个时候如果结合了中医的按摩，会有很好的改善。张教授建议患者，去中医医院找按摩科按摩。一位肺癌患者说，她曾经去按摩科，而按摩科的医生担心怕按摩导致肿瘤转移，所以没有给她进行治疗。
张教授告诉患者，可以去按摩四肢、颈部和头部，不按摩胸背即可。对于其他肿瘤患者而言，按摩也需避开自己的肿瘤部位。
 
一泡：睡前泡脚
睡前用热水泡脚，可以舒缓疲劳，促进血液循环。加之现在天气转凉，夜间气温都在十度以下，泡脚也可保暖，便于入睡。

 【@北京好中医】