北京好中医—9大养生食品，营养又防癌

现在人饮食都讲究养生，而日常生活当中有很多饮食有养生的作用，那么吃什么可以养生呢？吃什么食物可以预防癌症呢？为大家总结一下。

 

常吃这九大养生佳品防癌还长寿

 

1、苹果

苹果的栎精有消炎的功效，而且还能起到预防癌症的作用，生活当中经常吃一些苹果可以防癌长寿，还有保护血管的作用。
 

 

2、鱼

每周三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉，能够减少中风的发生。

 

3、大蒜

大蒜不仅能够防治感冒，还能降低胃癌、肠癌风险，增强消化功能。另外大蒜还能很好地净化血管，防止血管堵塞，有效预防血管疾病。

 

4、草莓

多吃草莓能充分补充维生素C，草莓同时富含铁，可以提高机体免疫能力。草莓中的染色物质和香精油，能形成特别酶，预防癌症。

 

5、胡萝卜

胡萝卜的养生功效也是很不错的，常吃胡萝卜有抗癌的作用，而且还能保护视力，保护皮肤。

 

6、香蕉

香蕉是碳水化合物含量比较高的水果，还含有各种各样的微量元素，能阻止糖迅速进入血液，其中镁含量丰富，吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的1/6。

 

7、抹茶

抹茶是一种优良的强有力的抗氧化剂来源，含有叶绿素、氨基酸，多种维生素和微量元素，其中的茶氨酸，有助于提高脑力。

 

8、豆腐

豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮，豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度，保护肝脏，促使机体代谢的功效，常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。

 

9、粥

粥的养生作用也是很好的，生活当中经常喝一些粥是可以养生的，而且还能起到防癌长寿的作用，所以生活当中不妨经常喝一些。

北京好中医提醒：现在越来越多的人患上肿瘤，很大一个因素是因为我们饮食结构与饮食习惯发生改变，经常点外卖，吃烧烤、炸鸡等不健康的食物，所以预防肿瘤，健康养生，要从注意饮食开始。

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