10种方法教你自查气血！看你的气血是否充足

李时珍说，人体导致疾病的隐患就是体内缺少气血。气血不足健康就无从谈起。检测自己气血的水平很简单，只要观察身上的小细节就能自查啦！主要看以下10项：

1、看指甲的半月形

正常情况下，半月形应该是除了小指都有的。大拇指上的半月形应占指甲面积的1/4-1/5，食指、中指、无名指的应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明你的体内寒气重，循环功能差，气血不足，以至于血液不能到达手指的末梢；如果半月形过多、过大则易患甲亢、高血压等疾病。

2、看皮肤

健康女人的皮肤白里透红，有光泽，弹性，无皱纹，无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙、无光泽、暗淡、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳，气血不足。

3、看唇色

仔细观察唇色，如果女性的双唇泛白，则属气血亏损，或阳虚寒盛、贫血、脾胃虚弱。唇色深红，并非气血佳而是有热在身，属热症。阴虚火旺者，唇红鲜艳如火。唇色深红兼干焦，则内有实热。唇色青紫，多属气滞血瘀，血流不畅，易患急性病，特别是心血管疾病。如唇边发黑，则内唇淡白，显示人既有实热，亦气血亏结。

4、看牙龈

牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里就要注意了。说明你的身体已经在走下坡路，衰老正在加快。

5、看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，平时形容有的女人“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都睁的大大的，说明气血充足。反之，眼袋很大，眼睛干涩，眼皮沉重都代表气血不足。

6、看耳朵

看耳朵主要是看色泽如何、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满代表气血充足，而黯淡、无光泽代表气血已经下降。如果女性的耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，代表人的肾脏功能开始衰竭，要引起足够的注意

7、摸手温

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足。如果手心偏热或者出汗或者手冰冷的“冷”没人，这些都是气血不足的表现。

8、看手指的指腹

无论还是还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或是指尖细细的，都代表气血不足；而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血不足。

9、看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、脱发、发黄、发白、开叉都是气血不足的表现。

10、看睡眠

如果睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒则表示气血很足，而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸沉重或打呼噜，则表示血亏。