万恶之邪的湿气，原来这么简单就能祛除！

湿气乃“万恶之邪”，很容易引发各种身体问题，给我们带来很多的麻烦，严重危害了人们的健康。

体内湿气过重的人，一般会表现出大便稀，失眠，肥胖浮肿，没胃口，头重脚轻等现象，给人们的正常生活造成很多的影响。

祛湿气保健康就显得非常必要了！该怎么祛湿气？吃什么能祛湿气？不要着急，下面小编为您介绍！

南瓜

有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,通过利尿把身体里多余的水湿排除体外。冬瓜做菜时只能少量的盐,因为盐放多了会抵消冬瓜利水的作用。
 

小米

小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。
 

马齿笕

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小编热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
 

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β一胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
 

白扁豆

扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功能,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。白扁豆性味平和,般人群都适合食用。尤其是脾胃虚弱的人,多吃一些白扁豆可以健脾和胃。
 

洋葱

具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
 

鲤鱼

夏季气候温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收。
 

鲫鱼

有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮浮肿、小便不利等病症。
 

莴笋

莴笋味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。
 

玉米须

玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,玉米须有利尿、消肿除湿的作用。可取干的玉米须15-30克(鲜品重量加倍)加水煎煮,去渣取汁;也可将玉米须放入茶杯中,开水冲泡,温浸十分钟后,代茶饮。