寒湿之气是人生病的因子。有病之人的体内,肯定是顽固的寒邪和湿邪在作祟;即使健康的人体内,也有寒邪与湿邪埋伏在那里伺机行事。那么,怎么判断自已体内是不是有寒湿呢?北京好中医提示从以下几个方面对照以下，看看自身是不是也存在这些问题呢？
看大便如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些黏在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有腻的特点。如果不便于观察马桶,也可以观察手纸。大便正常的话,一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得多用几张才行。再者,还可以根据大便的颜色来判断。什么样的大便才是正常的呢?金黄色的、圆柱体、香蕉形的,很通畅。现在多是青色的、绿色的,而且成形的也越来越少。是什么原因导致大便颜色成为深绿色的呢?首先是吃肉吃得太多,加上现代人运动量少,身体阴盛阳虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成形的大便很少呢?中医里讲,脾虚则便溏,中国人本应以五谷杂粮为主食,现在反以肉食为主了,很多人一天不吃肉就觉得不舒服,荤素搭配极不合理,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着体内有湿气,体内有湿气,是现代人健康的大问题
看身体症状寒气有凝滞的特点,就像寒冬水会冰一样,血脉受到寒气的侵袭,也会凝滞不通,引起各种疼痛症状,如头痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛、胃痛、胁肋痛、腹痛、腰腿痛等。以疼痛为主症的疾病,大部分都是寒气引起的。寒气引起气血淤滞过久,则形成有形的肿块,表现为各个部位的肿瘤。所以,以肿、痛为特征的疾病,也都与寒气有关。寒气会造成水液的运行障碍,引起痰饮的淤结。其表现为咳嗽,吐出清晰的白痰;呕吐,吐出清水痰涎;腹泻,拉岀清冷的水样大便;白带,颜色白而清稀如水。此外,与水液代谢障碍有关的疾病诸如水肿、风湿等,也多与寒气有关。寒气还有收引的特性。就像物质都会热胀冷缩一样,人的筋脉遇寒气也会收缩。外表的筋脉收缩,表现为大小腿转筋、静脉曲张;冠状动脉收缩,则表现为冠心病、心绞痛;细小的血管收缩,可引起冠脉综合征或者中风。
早上总是犯困,头脑不清如果你每天早上7点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西缠着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在裹着,让人懒得动弹,那么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断自己体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗没干的衬衫似的那么别扭。总之,寒湿是现代人健康的大克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要寒湿之气少了,所谓的现代病都会远离我们,慢性的疾病也会失去存在的温床。所以,对付寒湿邪是我们养生祛病的首要任务,把体内的湿气驱逐出去，身心就会光明灿烂。
本文整理自《九种体质养生全书》 
