小满时节 这些东西妈妈不要给宝宝吃！

小满是二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满——其含义是夏熟作物的籽粒开始灌浆饱满，但还未成熟，只是小满，还未大满。进入小满之后，降雨量会增多，湿气变重，而且气温也开始逐渐提高，闷热的天气即将来袭，中医称之为“湿邪”。受“湿邪”的影响，很多宝宝一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状，加上宝宝比较敏感，在这种天气里，极可能因为湿气重出现湿疹等问题。所以家长们，务必要重视宝宝的除湿工作。

饮食调养宜以清淡的素食为主，常吃具有清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜等;忌食甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤之物。不要让宝宝吃冷食、甜食，油腻的食物也少吃，因为这些食物湿气很大。此外海鲜要少吃，尤其是虾、蟹等湿滞的海鲜，这些食物多为高蛋白，不易消化，而且还会导致过敏等问题。

如果发现宝宝体内有湿气，就要想办法帮他祛湿，比较好的方法莫过于食疗。那么宝宝祛湿吃什么好呢？

1、地瓜：

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促使肠胃蠕动，有助排便。比较好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、薏仁：

薏仁可促使体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于水肿型肥胖消肿。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖。

3、燕麦：

燕麦能滑肠通便，促进粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能对排便有所帮助！

4、小米：

小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也对皮肤有好处。

5、绿豆：

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

6、糙米：

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

总体就是给宝宝的饮食要以清淡为主，多吃一些清热利湿的食物，降低宝宝体内湿气。同时也建议多让宝宝运动，多出汗，增加饥饿感，提高进食量。